담예방1 목 담·어깨 담 푸는 방법 총정리! 찜질부터 스트레칭까지 안녕하세요.세상에 모든 이야기 열일곱 번째 시간 입니다.자고 일어났는데 갑자기 목이 안 돌아가거나 어깨가 뻐근한 경험을 겪어보신 적 있으시죠? 저도 자주는 아니지만 가끔 목에 담이 올 때가 많아서 일상생활 속에서 불편했던 경험이 있습니다. ‘담(근육경직)’은 일상 속에서 근육이 긴장하거나 잘못된 자세에서 발생하는데요, 오늘은 담 푸는 법과, 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 자세를 소개하겠습니다!✅ 담이 오는 원인같은 자세를 오랜 시간 유지할 때수면 중 목/어깨가 꺾이는 잘못된 자세갑작스러운 움직임이나 무리한 운동스트레스나 피로 누적 → 근육 긴장 증가 저는 주로 자고 일어났을 때 담에 걸리는 거 같아요. 자는 동안 잘못된 자세로 오랜 시간 누워 있어서 그런지, 가끔 자고 일어나면 목이 안돌아가더라고요.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
